RAP capacita a su personal: Meditación para reducir el estrés laboral
Tegucigalpa.- Estudios científicos indican que al menos el 40 por ciento de las visitas al médico por parte de personas que laboran en muchas instituciones estatales o privadas se debe a molestias físicas como el estrés, situación que baja su sistema inmunológico y disminuye su capacidad productiva.
Para contrarrestar los efectos del estrés en el ambiente laboral, el Régimen de Aportaciones Privadas (RAP), como institución responsable, realiza una serie de capacitaciones, entre ellas la práctica de la meditación como herramienta para el desarrollo personal de sus colaboradores.
Marco Bermúdez, instructor de Peace Revolution, entidad que capacita al personal del RAP, dijo que “ese tipo de práctica en un ambiente laboral trae muchos beneficios, el primero es que va a ayudar a reducir los niveles de estrés, en el largo plazo les va a ayudar a que prevengan el estrés y va a traer elementos que los va a ayudar a ser más productivos en su labor diaria porque incrementa la capacidad de concentración, de toma de decisiones, de procesamiento de la información, aumenta su creatividad entre otras cosas.
Peace Revolution es un proyecto que nació en Tailandia y se dedica a promovery enseñar la técnica de la meditación como una herramienta para el desarrollo personal.
De acuerdo a Bermúdez, si cada uno hiciera el ejercicio de tratar de sentarse en silencio en su casa en el momento que pueda y observar su respiración para calmar la mente, eso le va a ayudar a lidiar de una mejor manera con las cosas del día a día y a relacionarse mejor con su entorno porque también muchas de esas ansiedades surgen de la relación con los colegas.
Para lograr los beneficios de esta herramienta es que si cada persona toma la conciencia de aquietar la mente a diario por cinco minutos por lo menos, eso va a ayudar mucho con el ambiente laboral.
El ejercicio mental más fácil es el de llevar la conciencia a la respiración, observar como entra y sale el aire por la nariz, ese es el primero y más fácil, eso lo pueden complementar con otras cosas como el ejercicio, puede ser el yoga que son ejercicios corporales que ayudan a traer la conciencia al cuerpo y ayudan a calmar la mente también o lo pueden complementar también con prácticas como el gimnasio o trotar, eso también ayuda a deshacerse de las ansiedades y el estrés.
“Según los estudios médicos muchas de las visitas al médico son por estrés, alrededor del 40 por ciento de las visitas al médico por parte del personal que trabaja en ambientes laborales como este son por estrés, y es porque el estrés causa muchas molestias físicas, si el estrés se previene o se reduce con este tipo de ejercicios de calma mental las visitas al médico se van a disminuir y el ambiente laboral va a mejorar también y seguramente la productividad de la organización” señala Marco Bermúdez.
